Lepoko mina - hau da esandako jarrerak, "sofaren" bizimoduak, gehiegizko jarduera fisikoak eragiten duena. Trápaga bizkarrezurra eragiten duten faktore asko daude modu onenean ez. Azter dezagun zergatik min egiten duen lepoa eta zer egin ondoeza arintzeko.
Zerbikalgia eta zerbikalgia
Lepoko mina bi motatan banatzen da:
- Zirkunkalgia leku bakarrean dagoen espasmo etengabea da. Pixkanaka agertzen da, bere intentsitatea aldatzen da. Lepoak etengabe min egiten du, eta leku berean - ospitalera joan behar duzu, gaixotasun larri bat sor daiteke.
- Cervicago azkar hasi eta gelditzen den ustekabeko mina da. Arrazoia buruaren bat-bateko mugimenduak edo posizio berean egonaldi luzea izan daiteke.
Erasoan zehar, koordinazioa aztoratu egiten da, eta mingarriek gorputzeko beste atal batzuetan erantzuten dute.
Lepoko osteokondrosia
Osteokondrosia artikulazioen urraketa da. Gaixotasuna bizitza sedentarioa daramatenengan sortzen da batez ere, desnutrizioa. Ez da azken rola herentziazko predisposizioak betetzen. Osteokondrosia jasaten duten pertsonek zorabioak, tinpanoetan eta gorputz-adarretan zurruntasuna jasaten dituzte. Buruaren atzealdea min egiten du, omoplaten artean erretzen da. Askotan kexatu bizkarrezurra lepoan min egiten duela. Zaila egiten da lepoari buelta ematea, mugimenduak soinu kurruskariarekin batera doaz. Baliteke sorgortasuna.
Lepoko minak gaixotasun honen garapena adierazten du. Lepoak ezkerreko aldean edo eskuinaldean min egiten du - ziurrenik, osteokondrosia.
Trápaga bizkarrezurreko mina gaixotasun honekin batera dator. Espezialistarengana garaiz jotzen baduzu, erraz senda daiteke.
Trápaga bizkarrezurreko artrosia
Gaixotasuna gazteengan ere gertatzen da. Lepoaren ezkerreko aldean, sorbalda, besoa, bularrean minak, ikusmen eta entzumen urritasuna, kontzentrazio urritasuna posible da. Gaixotasun hau duten pertsonentzat, medikuek bakea eta atsedena gomendatzen dute, hanturaren aurkako sendagaiak agintzen dituzte.
Disko herniatuak
Hernia osoa ez ezik, diskoaren bulding minimo bat ere nabaritzen da biziki: zerbikal-eskualdeko kanala estua da, nerbio-amaierak hurbil daude. Mina lepoaren ezkerraldean, bizkarrean, bizkarrean. Gaixotasuna elikadura ez-osasungarritik, jarduerarik gabe, garapen fisiko faltatik garatzen da. Tratamendurako, acupressure eta huts-terapiaren teknika erabiltzen da.
Crick
Gehiegizko esfortzu fisikoagatik lepoak min egin dezake: entrenamendu baten ostean, adibidez. Tortu baten sintoma nagusia lepoko mina larria da. Kaltetutako eremua puztu egiten da, ezinezkoa bihurtzen da buruari buelta ematea, jarrera ez-naturala har dezake eta gaixoak zorabiatzeko arriskua du. Errazagoa izan dadin, anestesiko bat hartu, konpresa hotz edo bero bat aplikatu, bihurritutako eremua masajea dezakezu. Ez da gomendagarria sabelean etzanda egotea - kasu honetan, burua eskuinera edo ezkerrera biratuko da eta baliteke lotailu tentsioak ez jasatea. Aste batzuetan hobe da jarduera fisikoa uztea. Mina baretzen denean, lepoa oratzen has zaitezke, alboetara okertuz.
Espondilosia
Lepoko espondilosia gaixotasun larria da, ezintasuna ekar dezakeena eta zure medikuarekin berehala kontsultatu behar da. Espondilosia osteokondrosiaren forma baztertua izan daiteke. Gaixotasuna nagusiki adinekoengan gertatzen da, baita kirolariengan ere lesioen ondorioz. Buruko zati okzipitalean eta lepoko eremuan sentsazio desatseginak iraunkor bihurtzen dira.
Beste seinale bat ezkerreko lepoan taupada-mina da. Buruari buelta ematean zurruntasun sentsazioa, ondoeza dago.
Trápaga espondilosia nola tratatu buruzko iritzi asko daude. Gauza nagusia hantura eta mina kentzea da. Droga-terapia, prozedura fisioterapeutikoak ariketa terapeutikoekin konbinatuta lan egiteko gaitasuna berreskuratzen eta gorputzaren egoera orokorra hobetzen lagunduko du.
mielopatia zerbikala
Mielopatia bizkarrezurreko kanala estutu ondoren gertatzen da. Trápaga bizkarrezurreko minak mielopatiaren garapena adierazten du. Mielopatia jasaten dutenek ondoezik eta ahul sentitzen dira, gorputz-adarrak harrituta daudela, mintzamena moteltzen dela, urratsak ematea zaila egiten da, koordinazioa nahasten da. Gaixotasuna altuera handietatik erori eta istripuen ondoren gertatzen da. Gaixoak zerbikal lepoko leuna darama, fisioterapia eta indartze ariketak egiten ditu.
Zurrunbiloa
Whiplash terminoa ehun bigunetako lesioen ondoriozko mina deskribatzeko erabiltzen da. Kalteak hedapen zorrotzaren ondorioz gertatzen dira flexio gehiagorekin eta alderantziz. Erorketa, borroka edo istripu baten ondoren lepoan (edozein eremuan) min zorrotzak zartada adieraz dezake.
Lotailuak kaltetuta daude - buruak posizio irtena hartzen du, zerbikal lordosia galtzen da. Lesio baten ondoren, X izpien azterketa derrigorrezkoa da. Gaixotasunaren arintzea 1-6 hilabeteren buruan gertatzen da.
Zerbikaleko lesioa
Trápaga bizkarrezurrean mina agertzen da lesioen ondoren, uretara jauzi arrakastatsuak, istripuak. Bihurgune ez-natural batek, buruaren atzealdeko min mina adierazten du zerbikal-eskualdeko lesio bat. Edema eta hematomak agertzen dira, gorputzaren funtzio motorrak nahasten dira. Trápaga bizkarrezurran mina dutenentzat, medikuek lehenik eta behin lepoko berezi bat eramatea aginduko dute hainbat hilabetez.
infekzioak
Larruazaleko gaixotasun infekziosoek hantura eragiten dute, eta horrek min akutua izan dezake. Infekzioekin, hala nola, amigdalitisa edo errubeola, nodo linfatikoak zabaltzen dira eta lepoko muskuluetan mingarritasun sentsazio desatsegina sortzen dute.
Barne-organoen patologia
Lepoko mina larriak askotan patologia bat igartzen du. Eskuineko hipokondrioko minarekin, eskuineko aldean leporaino hedatuta, kolezistitisaren garapena susmatzen da. Goizean zerbikaleko tenpluek min egiten badute, hipertentsioa dirudi. Horrelakoetan mina islatzen da eta burutik, bihotzetik, hestegorritik dator. Miokardioko infartua eta angina sarritan bularrean, sorbaldetan eta besoetan mina izaten dute.
Antzeko gaixotasunetatik bizirik atera ziren pazienteek lepoa ezkerrean min egiten ziela salatu zuten. Eskuineko lepoko mina, albo bereko izterrean kalanbreek kolezistitisaren garapena iradokitzen dute. Lepoaren aurreko minak tiroide-guruinaren, hestegorriaren, laringearen edo faringearen asalduraren bat susmatzeko eskubidea ematen du. Agian tokiko neuritisa garatzen da - nerbio-kalteak. Hau normalean produktu kimikoekin pozoitu ondoren gertatzen da, hala nola alkohola.
Trápaga bizkarrezurreko mina egonezina garatzen ari den patologia baten iragarle dira. Kasu honetan, presioa asko jauzi egiten da. Eskuineko lepoko mina, burua mugitzeko gaitasun mugatua, oinazeak meningitisetan zehar.
Alboko sentsazio mingarriak garuneko tumorearen hedapenaren ondorio dira. Laguntza berehala bilatu behar da. Eskuineko edo ezkerreko aurrean lepoko minak faringitisa, laringitisa, linfangitisa edo erraietako hanturarekin lotutako beste edozein gaixotasunen presentzia adieraz dezake.
Trápaga bizkarrezurrean min egiten du - agian meningitisa, tuberkulosia, osteomielitisa garatzeko prozesu bat dago. Erraz trata daitekeen gaixotasun ez-arriskutsua - distonia begetatibo-baskularra ere gaitzekin batera izan daiteke. Trápaga eskualdean mina gorputz-adarrei, bizkarrean ematen zaie, presio igoerak, arnasa gutxitzea, letargia daude.
Gazteen artritis erreumatoide lepoan labankada mina da. Gauez areagotu egiten da.
Beste arrazoi batzuk
Askotan, eskuineko lepoko mina lumbago hutsal baten ondorioa da. Lumbago edo lumbago - lepoko muskuluen uzkurdura. Kaltegabea da eta bere kabuz desagertzen da pare bat asteren buruan. Gehienetan zirriborro baten ondorioz agertzen da, mina buruan, bularrean hedatzen da. Lepoak min handia egiten du ezkerrean edo eskuinaldean; agian, pertsonak alde honetan "etzan" besterik ez du egiten. Gorputz pasibotasunak egoera fisikoari kalte egiten dio eta zerbikal bizkarrezurreko ontzien funtzionamendua kaltetzen du. Gaixotasun mota honetan, nahikoa da gorputzaren posizioa aldatzea.
Loditasuna duten pertsona askok lepoan mina izaten dute. Bizkarrezurra eta zerbikal ornoek ezin diote gehiegizko pisuari aurre egin, karga handia dute eta aktiboki aurre egiten hasten dira.
Estresa eta tentsio psikologikoa sentsazio mingarrien kausa bihurtzen dira. Ateraldi emozionalak eta tentsioak sarritan mina eragiten du lepoaren atzealdean. Bertan, gorputzeko beste edozein ataletan bezala, nerbio-bukaera asko daude. Sorbaldak ere min egiten badu, inurridura eta sorbaldura sumatzen badira, nerbioa estutu egiten da. Mina baretu egingo da injekzio bat edo sendagai anestesiko bat hartu ondoren.
Muskuluak tiratzen ditu - agian zure eguna dibertsifikatu beharko zenuke aire freskoan ibilaldiekin. Eskuineko mina lepo osasuntsu batean - pertsona besterik gabe hoztu zen.
Tratamendua
Trápaga eskualdeaz etengabe kezkatuta daudenek espezialista batekin kontsultatu beharko lukete. Hau oso garrantzitsua da, batez ere tenperatura mina handiarekin igotzen bada. Hiru egunez lepoak min egiten duenean, alarma jo behar duzu. Min egiten duen lepoaren tratamendua espezialista batek bakarrik agindu dezake.
Medikuek normalean sendagaiak errezetatzen dituzte. Lepoaren atal asaldagarriak berotze efektuarekin duten prestakinekin lubrifikatzea gomendatzen da. Min iraunkorrak pertsona bat haserretu dezake: medikuak lasaigarriak, antidepresiboak agintzen ditu. Eskuineko, ezkerreko, aurrealdeko, alboko eta atzealdeko lepoko mina arindu daiteke kaltetutako eremuan berogailu bat aplikatuz edo zapi epel batean bilduta.
Masajea derrigorrezko ongizate prozedura da. Zuk zeuk egin dezakezu. Lepoak aurrealdean min egiten du, adibidez - astiro-astiro laztandu eta igurtzi haren gainazala, Adanen sagarra ez ukitzen saiatuz. Odol-zirkulazioa hobetuko da, eta zerbikal-eskualdeko mina kezkatzeari utziko dio.
Lepoko mina larria tiratzea konpresa epelekin tratatzea gomendatzen da. Horrelakoetan, pertsona batek atseden osoa behar du, eta eskuineko edo ezkerreko lepoko mina minutu gutxiren buruan baretuko da. Egoera larria bada, lepoko mina nola tratatzen dakien profesional batek hartu beharko luke bere gain, adibidez, prestatutako fisioterapeutak.
Ubeldurak eta bihurdurak konpresa hotzek arintzen dituzte. Medikuntza praktikan, akupuntura eta osasuna hobetzeko heziketa fisikoa erabili ohi dira, batez ere lepoan etengabeko minarekin.
Kasu bereziki larrietan, pazienteak ebakuntza egiten dira, baina hau salbuespena da, araua baino. Trápaga eskualdearen tratamendua arrakastatsua bada, ondoeza ken dezakezu hilabete gutxiren buruan.
Nola tratatu lepoko mina zeure burua
Gaixotasunak jotako jendeak asmatu ez zuena! Tortu edo lesio txikietarako, mina kudeatzeko metodo informaletara jo dezakezu. Lepoko mina ordubetean kentzeko modu frogatua dago.
Tolestu gasa hiru geruzatan. Egosi patatak uniformeekin, ondoren zapi edo eskuoihal batekin lepoan bultzatu eta lotu zapi baten bidez. Patatak hozten diren heinean, kendu gaza geruzak. Prozedura amaitutakoan, igurtzi lepoa edozein alkoholarekin.
Trápaga eskualdean mina gelditzeko, arau sinple batzuk jarraitu behar dituzu:
- Mantendu jarrera zuzena. Bizkar oker batek giharren deformazioan laguntzen du. Sorbaldak jaitsi behar dira, kokotsa altxatuta egon behar da. Bizkar okertuta eserita, larriki gaixotzeko arriskua duzu.
- Nahiago motxila poltsa baino. Karga uniformeki banatuko da gorputzaren ezkerreko eta eskuineko aldean, eta bizkarrezurra zerbikaleko mina baretu egingo da.
- Irakurtzen duzun bitartean, mantendu burua zuzen, ez jaitsi. Arrabolarekin edo buruko batekin konpondu dezakezu (ez biguna), posizioa aldatu.
- Egin denbora jarduera fisikoa egiteko. Yoga, igeriketa, fitness lepoko muskuluak indartzen dituzte. Entrenatu ezinezkoa bada, egin atsedenaldiak lanean, luzatu, muskulu guztiak erlaxatuz.
- Hartu kontraste dutxa bat. Ur hotzaren eta beroaren aldaketetan, gorputzak estresa jasaten du: odol-zirkulazioa bizkortzen da, muskuluak, lepoa barne, nahi gabe indartzen dira.
- Ez estutu gehiegi. Lepoak min handia egiten duenean, hobe da bakean uztea eta inola ere ez lanean edo entrenatzen jarraitzea. Trápaga bizkarrezurreko mina bere kabuz desager daiteke.
- Ez ikaratu. Estresak pertsona baten osasun psikologikoan ez ezik fisikoan ere eragiten du. "Ezkerraldean lepoan izugarri min hartzen badu zer egin" oihukatu beharrean, hobe da lasaitzea eta egoera zentzuz baloratzea.